Vera Sampaio A Secretaria de Gestão de Pessoas (SGP) da Prefeitura de Taboão da Serra promoveu a terceira edição do Ciclo de Palestras para a Saúde do Servidor. O encontro realizado no auditório do Senac contou com a participação de 165 funcionários públicos municipais. À ocasião, foram realizadas três palestras, duas delas abordaram assuntos relacionados ao tema “Mudança de hábitos de vida” e uma sobre troca de atestados. O enfermeiro do trabalho Francisco Estênio Bastos da Silva, tratou sobre o Decreto Municipal nº 118/2011, que regulamenta a concessão de licenças médicas. Dr. Júlio Pereira, médico do trabalho e coordenador da equipe de Serviço Especializado em Engenharia de Segurança e em Medicina do Trabalho (SESMT), falou sobre doenças cardiovasculares, fatores de risco e como prevenir. “Segundo o Ministério da Saúde, as doenças cardíacas causam 300 mil óbitos por ano só aqui no Brasil, pois isto a relevância do tema e porque devemos tratar os fatores de risco como hipertensão, obesidade, tabagismo, colesterol LDL elevado e HDL baixo, diabetes e estresse”, disse. O endocrinologista e médico do trabalho, Dr. Felipe Pazzini Moreira, abordou a diabetes e mudanças de estilo de vida. “De acordo com a Organização Mundial de Saúde, por ano, 73% das mortes no Brasil são causadas por doenças evitáveis e não transmissíveis, como o diabetes, hipertensão, doenças renais e respiratórias”, explica. “Por mais que seja difícil, é preciso dar o primeiro passo. Pequenos atos são suficientes para mudar a rotina. Se a gente não ousar a fazer determinadas atitudes, elas nunca irão se concretizar. Arrisquem, se proponham a fazer novas atividades. É preciso novos atos para mudar a rotina”, afirmou. Por onde começar? • Faça exame de autoconsciência: reflita e faça críticas construtivas aos hábitos; •Trace novas metas para atingir objetivos a partir das mudanças que são propostas; •Tenha hábitos saudáveis. • Coma comida de verdade; • Evite o consumo excessivo de carnes vermelhas, frituras, açúcares e alimentos industrializados; • Aumente o consumo de fibras; • Beba muita água; • Seja mais ativo e realize atividade física com constância; • Tenha bons relacionamentos; • Trabalhe duro; • Divirta-se bastante; • Tenha uma boa noite de sono; • Pratique o bem. Serviço Secretaria de Gestão de Pessoas Praça Miguel Ortega, 298 - Parque Assunção Engenharia do Trabalho: 4788-5343 Medicina do Trabalho: 4788-5433 Serviço Social: 4788-5317 Psicologia: 4788-5401