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10 de março é o Dia Nacional de Combate ao Sedentarismo
3 min de leitura
04/03/2008
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Dia 10 de Março é o Dia Nacional de Combate ao Sedentarismo – uma data escolhida pela Organização Mundial da Saúde para alertar a população sobre as doenças e conseqüências causadas pela falta de exercícios físicos. Apesar dos dados serem alarmantes – 70% das pessoas do mundo são sedentárias e estão sujeitas a desenvolver doenças cardíacas e obesidade – já existe um aumento da preocupação por parte das pessoas em iniciar uma atividade física, ainda que seja na Terceira Idade.
Prova disso é que a Fit4 – Reebok Fitness no Brasil, rede de lojas de equipamentos e acessórios para Fitness das marcas Reebok e Cybex, registrou um aumento de 70% nas vendas de equipamentos para exercícios cardiovasculares, como esteiras, bicicletas, elípticos e outros.
Ainda segundo a OMS, a falta de atividade física é responsável por 54% do risco de mortes por enfarte, 50% por derrame cerebral e 37% por câncer. Segundo Edson Ramalho, preparador físico e especialista em Prevenção e Reabilitação de Lesões Órteo-musculares, a prática de atividades físicas age de maneira preventiva no combate às doenças causadas pelo sedentarismo.
“Caminhar, pedalar e praticar outras formas de exercícios aeróbicos estimulam o bem-estar físico e mental, diminuindo em até 50% o risco de doenças”, afirma ele, que faz trabalhos de Personal Trainer para pessoas de todas as faixas etárias, desde jovens e atletas com bom preparo físico, até idosos ou obesos que nunca praticaram exercícios físicos e estão começando do zero. “A procura por pessoas que não tinham o hábito de fazer exercícios e até por quem começou a sentir alguns sintomas causados pelo sedentarismo, tem aumentado consideravelmente nos últimos anos”, completa Edson.
A prova disso está nos números de vendas de equipamentos para Fitness. “Só no ano passado, a nossa rede, que possui 25 pontos de venda em todo o Brasil, vendeu 10 mil esteiras, com valores entre R$ 2.500,00 a R$ 30 mil e mais de 50 mil acessórios”, explica Fernando Gabas, proprietário da rede de lojas Fit4 – Reebok Fitness no Brasil. Para este ano, a empresa espera um aumento ainda maior nas vendas: cerca de 80% em relação ao ano passado.
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Problemas causados pelo sedentarismo |
Benefícios da prática de exercícios |
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Obesidade |
Redução e manutenção do peso |
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Perda da massa muscular e cansaço |
Aumento de desempenho |
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Baixa resistência orgânica |
Aumento da eficiência cardíaca e pulmonar |
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Problemas cardíacos |
Melhora do colesterol |
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Dores articulares e musculares |
Ossos mais fortes |
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Pressão alta |
Diminuição da pressão sanguínea |
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Alto nível de stress |
Redução da ansiedade |
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Má postura |
Melhora da auto-imagem |